Curso
Estresse
Entenda o que é estresse e os fatores que o geram. Aprenda a lidar com suas fases através de práticas como meditação e mindfulness, e cuide da saúde mental com técnicas para diminuir o impacto do estresse no dia a dia.
Carga horária
Os conteúdos poderão ser adaptados para formatos de palestras (até 2h) ou treinamentos (com carga horária a definir personalizada para o cliente).
Programa
• Estresse: O que é?
• Fatores geradores de estresse;
• As fases do estresse;
• Lidando com o estresse;
• Meditação / Mindfulness;
• Saúde mental;
• Boas práticas para diminuição do estresse;